PFT (Physical Fitness Test):
In jeder Disziplin sind bis zu 6 Punkte zu erreichen, ab einer Gesamtpunktzahl von 15 Punkten gilt der Test als bestanden, solange in jeder Disziplin mindestens zwei Punkte erreicht wurden.

1. 4 x 9m Pendellauf=Es ist eine Strecke von genau 9 Meter 4 mal möglichst schnell zu durchlaufen. Hierbei müssen beim Richtungswechsel die Randlinien der Strecke mit dem Fuß berührt werden, ein überlaufen ist nicht nötig. Man hat normalerweise 2-3 Versuche.
Bei dieser Übung kommt es auf schnelle Richtungswechsel und ordentliche Sprints an. Eckwerte:
Männer - Frauen
Mindestleistung: 10,0 sec 10,9 sec
Topleistung: < 8,6 sec < 9,5 sec

2. Sit-Up=In dieser Übung liegt man auf einer Gymnastikmatte, die Hände im Nacken, die Knie etwa 90° angewinkelt. Die Füße werden von einem Kameraden fixiert, Schuhsole berührt komplett die Matte. Auf Kommando hin hat der Prüfling 40 Sekunden Zeit, um sich so oft wie möglich aufzurichten, mit den Ellbogen die Knie zu berühren und wieder in die Ausgangslage zurückzukehren.
Eckwerte:
Männer - Frauen
Mindestleistung: 25 21
Topleistung: > 39 > 32

3. Standweitsprung=Hierbei ist mit geschlossenen Füßen ein beidbeiniger Sprung durchzuführen. Auch die Landung muss mit beiden Füßen geschehen, es darf kein anderes Körperteil den Boden berühren. Auch hier hat man 3 Versuche.
Man sollte hier tief in die Hocke gehen und die Arme nutzen, um beim Absprung Schwung zu holen.
Man kann bei der Landung die Gefahr des Zurückfallens vermeiden, indem man die Arme beim Aufkommen möglichst schnell nach vorne bewegt, um Gewicht nach vorne zu verlagern.
Eckwerte:
Männer - Frauen
Mindestleistung 2,05 m 1,64 m
Topleistung > 2,56 m > 2,06 m

4. BW-Liegestütze=Die Bundeswehr-Liegestützen unterscheiden sich in ihrer Ausführung von normalen Liegestützen. Die Ausgangslage ist auf dem Bauch liegend, die Hände berühren sich auf dem Rücken.
Auf Kommando sind 40 Sekunden Zeit, um folgenden Bewegungsablauf möglichst oft richtig durchzuführen:
1. Hände neben den Schulten aufsetzen und hochdrücken, nur Fußspitzen und Hände berühren den Boden, die Arme sind durchgedrückt.
2. Bei gestreckten Armen, eine Hand vom Boden lösen und damit kurz die andere Hand oder den Unterarm berühren.
3. In Ausgangslage zurückkehren (Wichtig: Hände müssen sich auf dem Rücken berühren!). Eckwerte:
Männer - Frauen
Mindestleistung: 16 15
Topleistung: > 26 > 24

5. 12min Ausdauerlauf=Hierbei kommt es darauf an in 12 Minuten eine möglichst weite Strecke zu absolvieren. Dieser wird in der Halle oder einem Sportplatz durchgeführt, also auf ebenem Gelände.
Eckwerte:
Männer - Frauen
Mindestleistung:
Topleistung: > 2850 m > 2200 m



Leistungstabelle
Disziplin steht über dem Punktwert

DSA 
(das Sportabzeichen)
Das Sportabzeichen ist keine militärische Auszeichnung, sondern wird vom Deutschen Sportbund an jeden Sporttreibenden verliehen, der die Leistungskriterien unter Aufsicht eines Prüfers erfüllt.
Der Sport in der Bundeswehr beschränkt sich jedoch nicht nur auf Tests und Leistungsüberprüfungen. Die Bundeswehr unterscheidet bei der für die Soldaten angebotenen Sportausbildung zwischen Individualsportarten (Boden- und Geräteturnen, Orientierungslauf, Judo, Leichtathletik, Schwimmen, Rettungsschwimmen und Skilauf) und den Mannschaftsportarten (Basketball, Fußball, Handball und Volleyball). Ergänzt wird das Angebot um Gymnastik, Kleine Spiele, Konditionsprogramme und Gewichtheben. 

In der Bundeswehr wird vor allem Breitensport betrieben. Regelmäßige sportliche Betätigung ist Teil des Dienstes und für das militärische Personal obligatorisch. Den Belastungen des Dienstes kann nur gerecht werden, wer sich in guter körperlicher Verfassung befindet. Zur Ausbildung zum Vorgesetzten gehört auch die Qualifikation zum Übungsleiter oder Fachsportleiter. Das garantiert einen anforderungsgerechten und abwechslungsreichen Breitensport. Zusätzlich beraten und unterstützen zivile Sportlehrer die Ausbilder bei der Gestaltung des Sports in der Truppe. An der Universität der Bundeswehr in München können besonders qualifizierte Offiziere Sportwissenschaft studieren.

Viele Bundeswehrangehörige sind in ihrer Freizeit als Sportler, Betreuer oder Trainer aktiv und unterstützen auf diese Weise zivile Sportvereine. Die Bundeswehr fördert aber auch den Spitzensport. Parallel zu ihrer militärischen Laufbahn bereiten sich besonders talentierte Sportler in 25 Sportfördergruppen auf die Teilnahme an Wettkämpfen vor. Zur Förderung des Spitzensports gibt es derzeit 744 Dienstposten, davon etwa 130 für Frauen. Damit ist die Bundeswehr einer der bedeutendsten und erfolgreichsten Förderer des Leistungssports in Deutschland. Etwa 70 % der deutschen Erfolge bei den Olympischen Winterspielen 2002 in Salt Lake City wurden von Soldaten errungen.




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